妊娠中〜産後の食生活
産後太りで悩むママにありがちな傾向は「妊娠中の食生活と同じように産後も過ごしている」ということ。
妊娠中は妊娠前のように家事もできなくなり、ついついコンビニ弁当や外食が増えがちになってしまいがち。
お腹の中の赤ちゃんのためにもたくさん食べて栄養を蓄えようと、カロリーなど気にせずに食べられるだけ食べていた人も多いのではないでしょうか。
しかし、妊娠中は運動量も減り始め基礎代謝量も落ちてくることから、摂取したカロリーが以前よりも消費しにくくなります。
それなのに以前にも増して食べたいものを食べたい時に食べられるだけ食べているのですから・・・そりゃ〜太ります。
でも、多くのプレママが「母乳をあげれば体重なんてあっという間に元に戻る！」と安心しきっています。
本当にそうでしょうか・・・！？というか、母乳で体重が戻ったママはこのサイトを読んでいないと思います。。。
そうなんです。誰しもが母乳を与えることで体重が減るというものでもないのです。でも、その事実に気付いた頃は「時（とき）すでに遅し」なんですよね。
でも、このままではどんどん取り返しがつかなくなってきます。一刻も早く食生活の改善をスタートしなければ、元に戻ることが困難になってしまうのです。
では、育児で忙しいママにできる食生活の改善とはどのような方法があるのでしょうか？
楽してカロリーコントロールしたいママへ♪
産後太りを解消するには「食生活の改善」と「適度な運動」が必要となります。これはどんな書籍や雑誌を見てもそのように書いてあると思います。
で、「頑張ってカロリーコントロールするぞ！」と食生活の改善を行うためのレシピとにらめっこが始まります。
ところが・・・、育児中のママにそんな手の込んだレシピを見ながらお料理を作る余裕なんてありません！だから、多くのママが途中で挫折してしまうのです。
私が実践したのは「カロリーコントロールはプロにお任せしちゃおう！」ということです。
聞いたことがある人も多いかと思いますが、最近は食事の宅配がかなり便利になっています。
しっかりと栄養バランスを考えたうえでカロリーコントロールもされているし、全て調理済みなので解凍して温めるだけで美味しく食べることができます。
こちらの「美健倶楽部
」は全国に宅配食事を配送していて、もともとは糖尿病食などを手掛けていたのがダイエット用にも宅配食事を提供し始めたそうです。
糖尿病食っていうと「味がしないのでは・・・」と思いがちですが、薄口ではありますが味もしっかりついていて美味しいです。
「主菜＋副菜＋汁物＋ご飯」がセットで１食400kcalという低カロリーです。通常で食べた場合の約40%OFFのカロリーで同様のメニューが食べられるように料理されています。
ご飯なしの場合はなんと240kcal前後と超低カロリーだし、たんぱく質を20g以上、カルシウム200mg以上（180ml牛乳1本分）、塩分は3g以下と栄養バランスに配慮してあります。
とにかくレシピを見ながら料理を作るという面倒な作業をしなくてよいので、赤ちゃんがぐずっていても大丈夫です♪毎日の献立を考えずにすみますしね＾＾
お料理のメニューなど詳細の情報はコチラから確認できます。≫ダイエットにおススメ！低カロリーバランス栄養食セット【お試しセットも販売中】
気になるお値段も4週間分（20食）で15.800円ですから1食あたり790円です。今ならお試しセットでもう少しお安い値段のセットも用意されています。
自炊するよりも少し高くつきますが、あの手間要らずぶりを体験すると「安い！」と思える金額ですし、きっと旦那さんもそこの出費は納得してくれるはずです。
産後の育児で大変な時期の食生活改善はプロの力を借りて、カロリーコントロールをしましょう。
あっ！だからといってスイーツやお菓子・ジュースなど間食ばっかりしていてはダメですよ＾＾；
そっちもしっかりとセーブしていきましょう。
