運動不足が原因の場合
産後の産褥期（出産後約８週間程度）と呼ばれる期間は、なるべく無理をせずに養生することが大切です。
産後の早い時期から体型を元に戻したいとアレコレ動き始めると、まだ体力が回復していないママの身体に大きな負担を掛けることになります。
ひどくなると産後太りどころか、体調を崩してしまう原因となってしまいます。
だからといって、産褥期を過ぎても「食べて＆寝て」を繰り返していると、出産前の体型に戻すことは困難です。
ママの中には授乳だけで体重や体型が元に戻ると信じている方もいるようですが、必ずそうなるとは限りません。
確かに授乳だけで体型が戻るママもいますが、体型が元に戻らないママも多く、気付いた時には手遅れだったということがないように準備をしておく必要があります。
出産直後は体力を回復させることを第一目的にして、産褥期を終えた頃から適度な運動を日常生活の中に取り入れるようにしていきましょう。
そうはいっても育児しながらの運動って結構大変です。
でも、育児しながらでも適度な運動をする方法はあります。
詳細はコチラから≫産後ダイエットについて
